Category: জনস্বাস্থ্য সচেতনতা

আপনার খাদ্য অপচয় অন্য কাউকে অভুক্ত রাখছে নাতো?

আমাদের প্রথম মৌলিক চাহিদা হল খাদ্য। এ পৃথিবীর সকল মানুষের জন্মগত অধিকার খাদ্যের অধিকার। অথচ এই একবিংশ শতাব্দীতে এসেও বিশ্বের প্রায় ১০০ কোটি মানুষ বঞ্চিত হয় পর্যাপ্ত পরিমাণের পুষ্টিকর খাদ্য থেকে। প্রায় ১৪ কোটি মানুষ

342 total views, 4 views today

পিরিয়ডে এভয়েড করবেন কোন খাবার ও কেন?

পিরিয়ড মেয়েদের জীবনের একটি সাধারণ মাসিক ঘটনা। এই সময়ে দেহে নানা ধরনের অস্বস্তি অনুভব হয়। যদিও এই অস্বস্তি সম্পূর্ণভাবে দূর করা সম্ভব নয়, তবুও অস্বস্তি যেন না বাড়ে সেজন্য কিছু খাবার এড়িয়ে চলা প্রয়োজন। চলুন

949 total views, 4 views today

সর্দি কাশিতে ভিটামিন সি কেনো দরকার?

ভিটামিন সি বা এসকরবিক এসিড মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্ট। ভিটামিন সি মানবদেহে তৈরি হয় না বলে খাদ্য হতে গ্রহনের প্রয়োজন হয়। সব রকমের টাটকা ফল ও সবজি ভিটামিন সি এর সবচেয়ে ভালো উৎস। ভিটামিন

1,263 total views, 4 views today

ঘুমের সমস্যায় কী করবেন?

বয়স যত বাড়ে ঘুম তত কমে যায় বলে একটি কথা প্রচলিত আছে। তবে যে বয়সেরই হোক না কেন, ঘুম নিয়ে অভিযোগ নেই এমন কাউকে পাওয়া খানিকটা দুষ্করই বলা যায়। শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত

1,171 total views, no views today

ঘরবন্দী হয়ে থাকতে ভালো লাগছে না?? মেনে চলুন এই নিয়ম গুলো

কোভিড -১৯ এর সংক্রমণের জন্য আমাদের নিজেদের নিরাপত্তার জন্য ঘরে আবদ্ধ থাকতে থাকতে “আর ভালো লাগে না” কথাটা প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পর হতে ঘুমাতে যাবার আগ পর্যন্ত শুনতে হয়। পরিবার, আত্মীয়-স্বজন, বন্ধু – বান্ধব

934 total views, no views today

কেমন হবে আপনার খাবারের প্লেট? কতটুকু থাকবে ভাত,সবজি,ফল ও মাছ?

খাবারের সময় আপনার প্লেটে কি সব খাদ্য গ্রুপ থেকে খাবার রাখা হয়? না রাখা হলে কতটুকু রাখা উচিত, তা কখনো ভেবে দেখেছেন কি? আমরা অনেকেই হয়তো জানি না আমাদের খাবারের প্লেটে কি কি খাবার থাকা

1,047 total views, 2 views today

মিষ্টি কুমড়ো বীজের শতগুণ

মিষ্টি কুমড়ো বীজ আকারে ছোট কিন্তু পুষ্টি গুনে ভরপুর একটা খাদ্য উপাদান। কুমড়োর বীজকে প্রাকৃতিক পুষ্টি উপাদানের “পাওয়ার হাউস” বলা হয়। প্রতি ১০০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ো বীজে রয়েছে ৫৮০ ক্যালরি,৪৭.৩ গ্রাম ফ্যাট, ২৫.১ গ্রাম প্রোটিন,

1,060 total views, 4 views today

মহামারীতে বাজার-সদাই

বর্তমানে সম্পূর্ণ পৃথিবী কোভিড-১৯ মহামারীর বিরুদ্ধে মোকাবিলা করছে। এই মহামারীর হাত থেকে বাঁচতে চাইছে। নিজেকে, নিজের প্রিয়জনকে এবং নিজের দেশ তথা সকল বিশ্বকে এর কবল থেকে বাঁচাতে হলে আমাদের সবাইকেই সচেতন হতে হবে নিজ নিজ

782 total views, no views today

ডায়াবেটিস বলে কি আম খাবেন না?

চারদিকে বেশ ভ্যাপসা গরম। এই গরমকাল নিয়ে বাঙালির অভিযোগের শেষ নেই। তবে যতই অভিযোগ থাক না কেন, পাকা আমের সুঘ্রানে এবং স্বাদে গরমের সব দোষ যেন ঢাকা পড়ে যায়। এর অতুলনীয় স্বাদের জন্যই আমকে ফলের

1,181 total views, 2 views today

বেশি ইমিউনিটি কি শরীরের ক্ষতি করে?

ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বর্তমানের কথা বলার সবচেয়ে জনপ্রিয় টপিক। কি খেলে ইমিউনিটি হবে ইস্পাতের চেয়ে মজবুত, চমৎকারী হার্বালে করোনাকে হারান নিমিশে – এইসব দৃষ্টিনন্দন বাক্যে কে না আকৃষ্ট হবে! এখন প্রশ্ন হল- ইমিউনিটি

1,116 total views, 2 views today