Category: ডায়েট চার্ট

সবচেয়ে দ্রুত ওজন কমানো খাবার

টাটকা সবজির স্যুপ উপকরণঃ লবন ১/২ চা চামচ ময়দা- ৩টেবিল চামচ ডিম- ১টা লেবুর রস – ১টা গোলমরিচের গুড়ো -১চা চামচ অলিভ অয়েল- ৩চা চামচ বাটার -২টেবিল চামচ গাজর -৩টা (লম্বাটে টুকরো করে কাটা) পেঁপে

534 total views, no views today

সহজে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের উপায়

ডায়াবেটিস হলো হরমোনের অভাবজনিত একটি রোগ। আমাদের যে অগ্নাশয় হতে নিঃসৃত ইনসুলিনের অভাব বা এর কর্মক্ষমতা হ্রাসের কারণে হয়ে থাকে। আমরা জানি ডায়াবেটিস নিরাময়যোগ্য নয় কিন্তু এটি প্রতিরোধযোগ্য। অনেকেরই ধারণা আমার মা বাবার ডায়াবেটিস আছে।

702 total views, no views today

বয়ঃসন্ধিতে সন্তানের পুষ্টি নিয়ে চিন্তিত?

কৈশোরকালীন বিকাশের সময় অনেক প্রয়োজনীয় ফ্যাকটরগুলোর মধ্যে পুষ্টি অন্যতম  অর্থাৎ  কিশোর -কিশোরীদের দৈহিক ও মানসিকতা  বিকাশের জন্য সঠিক পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ। কৈশোরকালীন সময়ে শারিরীক এবং মানসিক উভয় ধরণের পরিবর্তন হয়, সাথে হয় অভ্যন্তরীণ বায়োলজিকাল পরিবর্তন। পর্যাপ্ত

3,899 total views, no views today

কেমন হবে আপনার করপোরেট লাইফ?

কর্পোরেট লাইফ, জীবনের সবচেয়ে ব্যস্ততম একটি সময়। প্রতিদিন সকাল থেকে সন্ধ্যা টানা ডেস্কে বসে কাজ করে যাওয়া, তারপর সন্ধ্যায় শহরের এই অসহ্য জ্যাম ঠেলে বাড়ি ফেরা। এসবের মাঝে নিজের যত্ন নেওয়াতো দূর, ঠিকমত খাওয়া দাওয়ারইবা

2,912 total views, no views today

সিজোনাল জ্বরে আর নয় এন্টিবায়োটিক

প্রায় এক সপ্তাহ হয়ে গেছে মাহফুজের আম্মার জ্বর সেরে উঠছে না। তিনি কিছুই খেতে পারেন না, প্রচণ্ড মাথা ব্যথা, মাথা ভারী অনুভব হয়, মাথা ঘোরা, বমি হয়। যেদিন থেকে জ্বর জ্বর অনুভব করেছিলেন তার পরের

3,656 total views, no views today

ওজন নিয়ন্ত্রণে ইন্টারমিটেন ফাস্টিং ডায়েট

মানুষ হাজার হাজার বছর ধরেই উপবাস বা রোজা অনুশীলন করে আসছে । বিশ্বের বিভিন্ন ধর্ম এবং সংস্কৃতি জুড়ে এটি একটি অন্যতম প্রধান পালনীয় রীতি। বর্তমান বিজ্ঞানের যুগ এই প্রাচীন অনুশীলনকে নতুন মোড় দিয়েছে যেখানে এক্সপার্টদের

5,819 total views, no views today

অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ এবং প্রতিরোধে কি ধরনের খাদ্যাভাস করবেন?

চুল পড়া যেকোনো বয়সের মানুষের কাছেই অস্বস্তিকর, তবে তরুণদের কাছে এটা এক বিরাট আতংকের নাম। চুল পড়া নিয়ে বেশিরভাগ মানুষই অনেক বেশি চিন্তিত হয়ে পড়েন। রেডিও টেলিভিশন চালু করলেই দেখা যায় বিভিন্ন চুলপড়া রোধী তেল,

29,978 total views, 8 views today

কেমন হবে ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন এবং হাইপারলিপিডেমিয়া রোগের খাদ্যাভ্যাস?

বর্তমানে অনেক রোগের মধ্যে কিছু রোগ খুবই পরিচিত। এগুলো রোগের মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন), হাইপারলিপিডিমিয়া অর্থাৎ রক্তে কোলেস্টেরলসহ অন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাট এর পরিমাণ বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি অন্যতম। এই রোগ গুলোতে প্রায়ই কাবু হয়ে পড়েন

4,178 total views, 2 views today